コーピングレパートリー

　コーピングレパートリー　について

　コーピングには，さまざまなものがありますが，そのとき

のポイントが，できるだけ多様なコーピングを，あらかじめ

たくさん身につけておくことです。自分の手持ちのコーピングが

たくさんあれば，さまざまなストレスに対して，適切にコーピング

を選び，実施することで，そのストレスを乗り切ることができます。

　趣味を楽しむ。気晴らしをする。散歩する。運動する。ショッピン

グする。おしゃべりする。おいしいものを食べる。お風呂につかる。

アロマテラピーする。深呼吸する。瞑想する。休息する。本を読む。

問題解決策を探る。様々なコーピングレパートリーをかねてより用意

しておきましょう。

恋の吊り橋理論