コーピング

　ハラハラドキドキが恋と錯覚するパターンのほかに、

緊張して頭が真っ白になったり、失敗したらどうしようと

心配して、実力を発揮できないケースもあります。

これに対する対処法にコーピングという技術があります。

物事の認識の仕方を変えることで、上手にストレスに対処

しようと言うわけです。

ストレスが溜まりやすい性格行動パターンの一例として下記

のようなパターンがあります。

　世間や他者の考えや評価を基準に判断するために、他者の

否定的な態度や他者からの低い評価に、過剰に反応して落ち込み

や抑うつを感じるパターン。


　たえず気分が躁的な高ぶりや興奮を見せていて、早口で言葉を

しゃべるような心理的時間的余裕のない性格行動パターン。

　会話を楽しむのではなく、意見の優劣を競うようなコミュニケー

ションにしか興味を持てない性格行動パターン。

　経済的に裕福であることのみを最大の価値としていて、経済的困窮

によって大きなショックや抑うつを感じる性格行動パターン。

　何時も何か生産的な活動をしなければ心が休まらず、のんびりとリ

ラックスできない性格行動パターン。

　理想的な時間配分できっちりスムーズにこなしていかないとイライラ

して焦燥感に苦しめられる性格行動パターン。

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