ストレス状況 ストレス反応 ソーシャルサポート

　ストレス状況　ストレス反応　ソーシャルサポート　について

「何らかの対処が必要な状況や変化」のことを「ストレス状況」と

言います。ストレスに対して、私たちの心や身体はさまざまな反応

を起こします。それが「ストレス反応」です。

　状況やストレス反応が悪化したり，慢性化したりすると，心身に何

らかの症状が生じたりします。自分のストレスについてよく知り，適

切な対処法を実践し，ストレスと上手につきあっていきましょう。

　自分にはどのようなストレス反応が生じやすいか，という自分のパ

ターンを把握しておくことです。

　ストレスに関連する人間関係のことを「ソーシャルサポート」と言い

ますが，人間関係のトラブルは，ストレス状況になりますし，逆に誰か

に助けてもらうことで，ストレス状況が改善することもあります。

　人間関係が悪化することもあれば，つらい気持ちを誰かに聞いてもら

うことによって，ストレス状況自体は改善しなくても，気持ちがやわらぐ

場合もあります。つまりストレスに対してプラスに働く人間関係もあれば，

マイナスに作用する人間関係もあるのです。

恋の吊り橋理論